10 Tips Mudah Cara Menjaga Kesehatan Mata

10 Tips Mudah Cara Menjaga Kesehatan Mata

     Mata adalah organ yang sangat dalam tubuh kita. Dengan mata kita dapat melihat keindahan dunia ini dan bisa merekam semua hal yang kita lihat di ingatan kita. Mata penting banget kan untuk kita? Maka dari itu tetap menjaga kesehatan mata agar terhindar dari berbagai penyakit dan gangguan mata adalah hal yang sangat perlu di perhatikan. Mengingat begitu pentingnya fungsi dari organ mata itu bagi kelangsungan hidup kita.

 Penyakit mata yang sudah tidak asing lagi, seperti miopi atau rabun jauh, hipermetropi atau rabun dekat, presbiopi atau tidak dapat melihat benda jauh maupun dekat, katarak dan buta warna atau tidak dapat melihat berbagai macam warna. kamu semua tentunya tidak mau kan terkena penyakit mata? Apalagi kamu sampai harus menggunakan kacamata yang tebal, pasti sangat menyebalkan dan sangat menggangu aktifitas bukan.

Oke, saya akan memberikan kamu beberapa tips yang bisa membantu kamu menghindari atau mencegah penyakit itu mendekati mata kita.Berikut adalah caranya yang pastinya mudah dan aman.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

1. Makan Makanan yang Baik Untuk Mata
 Setelah seharian di depan komputer, otomatis mata akan mudah lelah dan jika di biarkan lama kelamaan mata bisa terkena penyakit. Agar mata berfungsi secara normal, kita harus pintar memilih makanan. Antara lain :

-Makanan yang mengandung vitamin A, C dan E
-Makanan yang mengandung anti oksidan, seperti sayuran hijau, kuning telur, paprika, labu, ubi dan wortel
-Makanan yang kaya akan sulfur, sisteina dan lesitin, seperti bawang putih, bawang Bombay dan bawang merah
Konsumsi buah blackberry yang kaya antosianin, seperti blueberry (bukan merk hp china), anggun dan goji berry
-Makanan yang kaya akan DHA atau asam lemak, seperti yang terdapat pada ikan salmon, sarden, mackerel dan cod

2. Lakukan olahraga Mata
 Memangnya menurut kamu hanya tubuh saja yang butuh olahraga? Mata juga perlu, girls. Agar bisa berfungsi dengan normal dan optimal. Lakukan olahraga mata selama satu bulan untuk mendapatkan hasil maksimal. Yang bisa dilakukan, antara lain :

-Hangatkan mata. Caranya : gosok-gosokkan telapak tangan sampai hangat, lalu tangkupkan telapak tangan kamu di mata selama lima detik. Ulangi 3 kali.
-Putar bola mata, tapi jangan terlalu melotot nanti kayak suzanna. Caranya : melihat ke atas, putar bola mata perlahan 10 kali berlawanan dengan araj jarum jam.
-Coba fokus. Caranya : pegang sebuah pulpen, lalu ulurkan tangan ke depan dan fokuskan perhatian mata pada pulpen tersebut. Secara perlahan dekatkan pulpen ke mata dengan jaran 12 cm dari hidung, dan jauhkan kembali. Ulangi 10 kali.
-Pijat kedua pelipis dengan menggunakan ibu jari. Caranya : pijat gerakan memutar searah 20 kali dan berlawanan arah 20 kali. Lakukan pijatan yang sama di bagian tengah antara kedua alis, di bawah mata dan di batang hidung.

3. Mata Perlu Istirahat Juga?
   Istirahatkan mata dengan tidur yang cukup selama 8 jam sehari, hal ini bisa membantu menjaga kesahatan mata kamu. Setelah menatap layar monitor selama 50 menit, istirahatkan mata kamu selama 10 menit.

Jika merasa mata kamu sangat lelah, ambil potongan timun dingin dan meletakannya di atas kelopak mata. Diamkan selama 15 menit. Mata kamu akan kembali segar. bisa anda coba dan buktikan ya!

4. Jaga Jarak Pandang
 Ketika sedang berada di depan layar monitor atau TV, jarak pandang ideal adalah sekitar 50-100cm. Sama seperti membaca buku, jarak yang ideal sekitar 30cm dan jangan kamu membaca buku sambil tiduran ataupun dalam ruangan gelap. Hal ini dimaksudkan agar kamu terhindar dari miopi atau rabun dekat.

5. Hindari Kebiasaan Mengucek Mata
 Jangan selalu mengucek mata ketika mata terasa gatal. Pernahkah kamu menyadari bahwa di tangan  kita itu banyak kuman dan debu yang tidak terlihat, apalagi setelah kamu memegang benda yang kotor maka dapat berakibat gatalnya tidak hilang malah mata akan merah dan berair. Jangan mengucek mata lagi, ya karena sangat buruk untuk kesehatan mata.

6. Periksa Mata
Periksakan mata kamu secara rutin supaya terhindar dari penyakit yang bisa menyerang mata seaktu-waktu.

7. Berhenti Merokok
  Bagi perokok, maka segeralah menghentikan kebiasaan merokok mulai dari sekarang. Karena dapat berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata, seperti katarak dan kerusakan saraf optik. Hi.. seram ya?

8. Gunakan Kacamata di Saat yang Tepat
 Pastikan memakai kacamata atau gunakan pelindung mata lainnya ketika bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya. Gunakan pula kacamata hitam untuk pelindung cahaya uv dari sinar matahari

9. Jangan Memakai Lensa Kontak Lebih Dari 19 Jam
 Menggunakan lensa kontak memang bagus untuk penampilan, tapi jangan sampai kamu melupakan kesehatan mata. Memakai lensa kontak lebih dari 19 jam akan menyebabkan iritasi dan dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta rasa tidak nyaman pada mata kamu. Jangan juga memakai kacamata terlalu lama, ya!

10. Kurangi Penggunaan Tetes Mata
 Mengurangi pemakaian obat tetes mata untuk mengatasi mata merah, sebenarnya hal ini boleh saja di lakukan. Namun pakailah hanya sekali. Jika berlebihan akan merusak kesehatan mata kamu.Bukankah sudah jelas,memakai apapun harus dengan takarannya.

Semoga 10 tips yang saya berikan tersebut bermanfaat buat kamu ya, girls. Jangan Cuma dibaca aja, coba ikuti dan lakukan di rumah, sangat mudah bukan.

Demikian 10 Tips Mudah Cara Menjaga Kesehatan Mata. Jangan lupa Like ,SHARE,COMENT dan kunjungi http://kiiss05.blogspot.com/  terus untuk mendapat kan info yang bermanfat buat kalian semua ya.TERIMA KASIH

Cara Menghilangkan Daki Secara Alami

Cara Menghilangkan Daki Secara Alami

- Daki adalah kotoran yang menempel pada kulit yang terkadang sampai mebuat kulit berubah warna menjadi hitam, ada juga daki yang tidak mengubah warna kulit karena letakkan bukan pada tempat yang startegis. Daki bisa terjadi dari hasil sel-sel kulit mati, kotoran udara, asap atau dari keringat. Biasanya daki terletak pada siku seperti pada lutut, siku, mata kaki dan lain-lain.

Tubuh yang berdaki akan terasa sangat tidak enak dan menggelikan. Misalnya saja kalau anda tidak mandi dalam sehari saja setelah beraktivitas, pasti anda akan merasakan ke anehan pada badan anda sehingga anda tidak bersemangat dan kurang gairah. Selain itu daki juga berakibat pada penampilan. Tubuh yang berdaki akan menjadi sorotan orang dan menjadi tanda bahwa seseorang tidak menjaga kesehatannya. Jadi, menghilangkan daki secara alami adalah hal penting dipelajari agar daki pada tubuh bisa dihilangkan.

Cara Menghilangkan Daki Secara Alami
Berikut beberapa tips menghilangkan daki yang membandel pada tubuh anda.

1. Kopi



Kopi adalah bahan alami yang bagus digunakan untuk membersihkan bagian tubuh yang berdaki. Dengan menggunakan air kopi maka daki pada tubuh akan mudah dibersihkan.

Caranya yaitu dengan mengambil satu sendok makan biji kopi masak, dan seduh dengan air hangat, kemudian oleskan pada kulit yang berdaki, tunggu beberapa saat dan bersihkan dengan cara menggosok halus pada kutli tersebut dan daki akan keluar dan terkeupas.

2. Beras dan minyak zaitun


Cara menghilangkan daki dengan beras adalah dengan mencapurkan beras halus dengan sedikit minyak zaitun. Caranya ambil beras dan sangrai hingga matang, selanjutnya tumbuk beras hingga halus, beri sedikit jeruk nipis dan minyak zaitun. Aduk ramuan hingga rata dan gunakan pada kulit berdaki sambil di urut atau di gosok pelan-pelan.

3. Batu apung

Cara menghilangkan daki denga batu apung adalah cara termudah yang bisa anda lakukan. Ambil batu apung ukuran sedang dan gosok-gosokkan pada kulit berdakit, gosok pelan agar tidak terjadi infeksi atau terkelupas kulit hidup.Penggunaan batu apung juga bermanfaat untuk menghilangkan kulit atau tumis bersisik, tumit cerah dan kulit kaki kasar. Gosokkan batu apung pada tumit dan lihat apa yang terjadi.

4. Menggunakan body scrub
Cara mudah lainnya dalam menghilangkan daki adalah dengan menggunakan lulur kocok atau body scrub. Penggunaan body scrubs bagus dilakukan seminggu sekali untuk menghilangkan daki dan menghilangkan sel-sel kulit mati pada tubuh.

Inilah beberapa tips jadul tetapi mujarab dalam menghilangkan daki tubuh. Cara menghilangkan daki secara alami ini patut anda coba dan lakukan agar tubuh anda bersih dan bebas dari kotoran serta kulit mati.

4 Cara Alami Merawat Kecantikan Tubuh

4 Cara Alami Merawat Kecantikan Tubuh

Kecantikan Wajah

Cara Alami Merawat Kecantikan Tubuh - Merawat tubuh adalah rutinitas seseorang yang biasanya dilakukan setiap harinya. Tanpa perawatan kecantikan pasti seseorang juga jarang menjaga kesehatannya. Ini dikarenakan kecantikan itu datang dari kesehatan yang baik. Perawatan kecantikan yang baikitu adalah yang dilakukan dengan cara alami. Walau memang banyak tersedia produk kecantikan dipasar-pasar, tetap penggunaan bahan-bahan alami di utamakan dan diperioritaskan.

Dibawah ini adalah beberapa cara alami dalam merawat kecantikan tubuh yang bisa anda terapkan secara rutin.

Cara Alami Merawat Kecantikan Tubuh


1. Olahraga

Olahraga walau terlihat sebagai bentuk penjagaan terhadap kesehatan, tetap saja ini adalah bentuk dari perawatan kecantikan juga. Dengan adanya olahraga yang teratur maka tubuh akan terbentuk dan terlihat lebih baik dan mempesona. Jadi olah raga adalah bagian dari usaha menghadirkan kecantikan seseorang juga.






2. Istirahat

istirahat adalah hal penting dilakukan untuk mengoptimalkan metabolisme dan kinerja tubuh. Ini bukan berarti bekerja keras tidak penting, tetapi istirahat jauh lebih penting agar kesehatan baik dan kerja keras bisa terlaksana. Jadi sesibuk apapun anda, luangkan waktu untuk istirahat, ini bukan hanya demi kecantikan alami tetapi juga kesehatan tubuh yang jauh lebih penting.

3. Minum air putih

Air putih adalah bagian dari kebutuhan tubuh yang tidak boleh di pisahkan. Air putih tak tergantikan sebagai mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Tubuh yang cukup air akan kelihatan segar dan kulitnya kecang. Disamping itu, air putih juga menetralisir racun dalam tubuh. Itulah sebabnya kebutuhan terhadap air putih minimal 8 gelas sehari atau 2 liter

4. Pola makan sehat


Cara alami merawat kecantikan kulit juga dengan memeperhatikan pola makan sehat. Pola makan sehat akan membantu untuk perkembangan kesehatan dan kecantikan seseorang. Dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran dan menghindari makanan berlemak seperti gorengan, makanan pedas, maka seseorang sudah bisa dikatakan menerapakan pola makan sehat. Dengan pola makan sehat hidup akan sehat pula, karena berat badan akan tetap stabil dan kesehatan tetap bagus.

Inilah beberapa tips dan cara alami merawat kecantikan tubuh. Biasakan hidup sehat dengan menerapkan pola makan sehat agar tubuh tetap sehat dan cantik alami. Kemudian dukung dengan olahraga teratur sehari 30 menit saja dan istirahat yang cukup serta minum air yang banyak. Dengan bebrapa langkah sederhana ini kesehatan dan kecantikan tubuh bisa dijaga dengan baik.

Cara Mengencangkan Payudara Dengan Bahan Alami: Mentimun

Cara Mengencangkan Payudara Dengan Bahan Alami: Mentimun


Ada banyak cara mengencangkan payudara dengan bahan alami di dunia ini, salah satunya bisa menggunakan buah atau sayuran yang dekat di sekitar serta mudah untuk ditemukan baik di pasar atau di berbagai tempat dengan harga yang terjangkau. Sebut saja mentimun yang bisa dijadikan sebagai sayuran pengencang payudara yang telah kendur akibat ketidak sengajaan atau karena adanya faktor alami yang diderita oleh seorang wanita.


Mengencangkan payudara dengan bahan akam 
Manfaat Mentimun Sebagai Cara Mengencangkan Payudara Dengan Bahan Alami

Sudah diketahui bersama bahwa mentimun merupakan sayuran dengan tingkat air di dalam mentimun ada pada level 90%. Kandungan yang ada pada mentimun banyak sekali dan bisa menjadi penyegar untuk tubuh serta menyehatkan kulit di seluruh permukaan tubuh. Vitamin yang ada di dalam mentimun adalah vitamin A, vitamin dan vitamin B2 yang akan memberikan kesehatan pada kulit wanita.

Cara mengencangkan payudara yang kendur secara alami bisa menggunakan resep berikut yang merupakan resep atau ramuan keturunan yang banyak dicoba oleh para wanita di jaman dulu.

Masker Mentimun 1

Sediakan menitmun yang sudah dibersihkan lalu dilumatkan berama denan daun mint, lemon dan madu. Lumatkan hingga tecampur merata dan terasa halus. Supaya bisa memberikan efek yang baik bagi seorang wanita maka bisa dengan menambahkan semua bahan yang ada dan gunakan blender tersebut sebagai mesin pembuat pasta untuk payudara yang sudah dilihat.


Manfaat mentimun untuk mengencangkan payudara 

Masker Mentimun 2

Masker mentimun yang bisa dilakukan selanjutnya iala dengan menghaluskan mentimun lalu menambahkan yogurt pada mentimun tersebut. Tambahkan pula madu, serta oat yang akan memberikan efek baik seperti pasta. Aplikasikan masker tersebut pada seluruh permukaan payudara dan lakukan pemijatan dengan baik serta santai.
fiforlif

Masker Mentimun 3

Ramuan yang lain yang bisa dicoba dan diaplikasikan adalah menggunakan mentimun yang dicampur dengan putih telur serta jeruk nipis. Oleskan campuran tersebut pada bagian payudara sehingga akan memberikan efek kencang dan besar dalam bentuk ideal atau porposional.


Cara Mengencangkan Payudara Dengan Bahan Alami Mentimun

Penggunaan mentimun untuk masker dan berbagai kegiatan lainnya akan memberikan manfaat luar biasa bagi penggunanya. Selain bisa mengencangkan payudara, Ramuan alami pengencang payudara tersebut bisa memperlancar aliran darah dari dan ke daerah payudara. Bagi yang sudah menikah dan memiliki anak, penggunaan mentimun dapat merangsang adanya produksi susu atau asi pada kelenjar air susu yang memberikan dampak positif bagi anak yang sudah dilahirkan oleh wanita tersebut.

Masker mentimun 



Jika untuk mendapatkan bahan yang dicampurkan dengan mentimun adalah hal yang cukup sulit maka bisa juga dengan menambahkan air putih saja. Manfaat dari paduan ini akan memberikan kesegaran pada bagian payudara serta memberikan efek relaks atau santai pada kesehatan kulit. Ketika menggunakan masker,diamkan terlebih dahulu masker tersebut kira-kira 15 hingga 20 menit supaya hasilnya bisa lebih baik dan lebih memuaskan.

Manfaat adanya ramuan tersebut memungkinkan para wanita untuk membuat sendiri apa yang diinginkannya untuk diaplikasikan pada payudara mereka. Menggunakan maskernya pun bisa lebih sering sesuai dengan keinginan dan kebutuhan dari payudara yang semakin hari akan semakin melorot.

Menggunakan cara mengencangkan payudara dengan bahan alami memberikan efek yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan dan kesehatan payudara untuk lebih khususnya. Ada baiknya untuk selalu memelihara keadaan payudara supaya dengan mudah bisa terhindarkan dari berbagai jenis penyakit berbahaya seperti kanker payudara dan penyakit lainnya yang akan mengancam nyawa.

Cara Mencerahkan Wajah Secara Alami dengan Beras

Cara Mencerahkan Wajah Secara Alami dengan Beras


Beras bukanlah hal yang asing lagi bagi warga Indonesia. Bahkan untuk beberapa orang, belum makan nasi yang terbuat dari beras itu seperti belum makan. Namun tahukah bahwa beras bisa memiliki fungsi lain selain sebagai pengenyang perut dan sumber karbohidrat bagi tubuh? Ya, salah satunya adalah menjadi sebuah cara mencerahkan wajah secara alami. Beras memiliki kandungan yang dapat menjadi masker pemutih wajah mujarab.
cara mencerahkan wajah secara alami

cara mencerahkan wajah secara alami

Kandungan dalam beras yang dapat menjadi cara mencerahkan wajah secara alami dan cepat di ketahui saat orang-orang Jep
ang pembuat sake pada jaman dahulu memiliki kulit yang putih dan halus karena setiap hari setidaknya terendam air beras. Hal ini membantu para ilmuwan untuk mengetahui bahwa pada beras asli yang tidak mengandung pengawet, pemutih, dan bahan lainnya memang berkahsiat menjadi sebuah bahan pemutih wajah. Sehingga saat ini telah banyak produk yang menjadikan beras sebagai bahan utama untuk perawatan wajah.
cara mencerahkan wajah secara alami dan cepat

Membuat Masker Beras Sebagai Cara Mencerahkan Wajah Secara Alami

Bahan utama untuk membuat masker dari beras adalah dua hingga tiga genggam besar asli yang tanpa kandungan bahan-bahan lainnya. Setelah itu siapkan pula madu asli yang memiki khasiat untuk meregenerasi sel kulit dan menjadi tameng dari bahaya ultraviolet. Jika kesulitan untuk mencari madu asli, gunakan madu-madu yang masih memiliki kadar campuran rendah yang banyak di jual di pasar. Biasnaya madu-madu ini akan dijual semakin mahal jika campurannya semakin sedikit.

Langkah pertama pembuatan adalah merendam beras semalaman atau sampai beras terasa lebih lunah dan mudah untuk di tumbuk. Setelah di rendam tumbuk beras sampai halus atau untuk saat ini bisa digunakan blender untuk menghaluskan biji-bijian. Karena beras masih dalam keadaan basah, maka beras yang telah dihaluskan di jemur sampai benar-benar kering sehingga akan awet untuk disimpan dalam jangka waktu lama.

Tepung beras yang sudah jadi tadi bisa di buat masker dengan mencampurkan dua sendok tepung dengan madu secukupnya. Untuk hasil yang lebih baik bisa juga ditambahkan susu murni atau minyak zaitun bahkan putih telur sehingga masker memiliki banyak manfaat untuk kulit. Masker ini hanya bisa sekali pakai sehingga pencampuran tepung beras, madu, dan bahan lainnya diusahakan secukupnya sehingga tidak sia-sia.

Setelah dioleskan tunggun hingga kurang lebih 20 menit atau setidaknya sampai masker benar-benar mongering. Sebelum mengoleskan masker akan lebih baik jika wajah dibersihkan terlebih dahulu dengan pembersih atau dengan air hangat sehingga pori-pori dapat terbuka. Setelah 20 menit wajah dapat dibilas dengan air hangat lalu air dingin agar pori-pori dapat menutup kembali. Penggunaa handuk untuk mengeringkan wajah diusahakan untuk ditepuk saja tanpa mengusapkannya dengan kasar karena akan merusak permukaan wajah. Tips mencerahkan kulit wajah dengan beras akan berhasil jika dilakukan rutin setidaknya satu minggu sekali sehingga hasil yang akan terlihat bisa maksimal.

Tips mencerahkan kulit wajah

Cara mencerahkan wajah secara alami tidak hanya bisa dilakukan dengan beras, namun juga bahan-bahan lain seperti buah-buahan dan sayur-sayuran yang ada di sekitar. Hal ini akan menjadi jalan yang lebih aman untuk memutihkan dan merawat wajah karena banyak produk intant yang berbahaya karena mengandung zat-zat yang akan beresiko jika dipakai dalam jangka waktu lama.