INI DIA TIPSNYA BRO/SIS, CARA MUDAH KEMPISKAN PERUT BUNCIT

INI DIA TIPSNYA BRO/SIS, CARA MUDAH KEMPISKAN PERUT BUNCIT
Perut buncit dapat dikempiskan secara alami. Adapun beberapa caranya seperti kurangi makanan berlemak, rajin melakukan olah raga, dan banyak cara alami yang dapat dilakukan. Cara itu akan berhasil bila kita mampu menghindari penyebab perut buncit dan melakukan cara ini dengan teratur.

1. KURANGI MAKANAN BERLEMAK
Kita perlu selektif dalam memilih makanan. Ini karena makanan mampu membuat efek yang cepat dalam membentuk postur tubuh kita. Makanan yang mengandung banyak lemak, akan membuat berat badan kita semakin meningkat. Selain itu, itu juga akan berefek pada ukuran lingkar pinggang.

Setiap memilih makanan, kita perlu melihat kandungan lemak yang ada di dalamnya. Contoh makanan yang mengandung banyak lemak seperti bakso, sate, dan gorengan sebaiknya dikurangi. Mulailah untuk mengkonsumsi sayuran dan berbagai macam buah.

2. RAJIN MELAKUKAN OLAH RAGA
Rutin melakukan olah raga akan membantu membakar lemak menjadi energi. Berbagai jenis olah raga akan membantu kita dalam mendapatkan bentuk badan yang proporsional. Kita dapat menjalaninya sesuai kemampuan kita.

Kita dapat jogging di pagi hari atau dapat senam di sore hari. Jogging dan senam memiliki beberapa gerakan yang membuat kita aktif bergerak. Gerakan yang cepat itu akan semakin membantu pembakaran lemak.

3. TIDUR SECARA TERATUR
Jangan terlalu sering begadang. Begadang akan membuat kita semakin sering lapar. Ketika lapar, konsumsi makanan kita pun semakin banyak. Dampaknya, kita akan terlalu banyak menyimpan lemak dan juga akan semakin lelah. Namun, jangan terlalu sering tidur juga. Kekurangan gerak juga akan menyebabkan badan kita kaku dan lemak terlalu lama tersimpan.

4. JANGAN MAKAN SECARA BERLEBIH
Segala sesuatu yang berlebih itu tidak baik, begitu juga dengan makan. Jangan karena mendapatkan menu makanan yang lezat, kita pun menjadi banyak makan. Sebaiknya kita mengatur waktu dan porsi makan kita. Makanlah tiga kali sehari namun dengan porsi yang cukup.

5. KONSUMSI YOGURT
Yogurt juga berguna dalam mengempiskan perut buncit. Meskipun rasanya asam, namun berkhasiat untuk menurunkan berat badan. Mengkonsumsi yogurt sebaiknya sehari satu kali. Ini akan membantu alat pencernaan anda.

Kelebihan yogurt yaitu anda dapat memilih berbagai macam rasa. Saat ini, kita sudah dapat menemukan yogurt yang memiliki rasa strawberi, melon, jeruk dan sebagainya. Pilihan rasa itu pun akan semakin membuat yogurt banyak digemari.

6. HINDARI LANGSUNG TIDUR SETELAH MAKAN
Tidurlah di waktu yang seharusnya. Jangan tidur setelah makan. Duduklah terlebih dahulu setelah makan. Ini akan mempermudah sistem pencernaan anda. Melalui kebiasaan yang baik, kita pun secara tidak langsung akan menerapkan pola hidup sehat.

7. RAJIN MELAKUKAN SIT-UP
Gerakan pada sit-up akan mengecilkan ukuran lingkar pinggang kita. Ini karena gerakan tersebut tertuju pada perut. Beberapa kali gerakan sit-up, akan membuat badan kita berkeringat. Semakin kita banyak berkeringat, perut kita pun akan semakin mengecil.

Kita perlu menerapkan hidup sehat. Perut yang buncit terkadang menggambarkan diri kita yang jarang berolahraga. Ada baiknya kita rutin melakukan olah raga seperti jogging, fitness, bermain bulu tangkis dan melakukan jalan sehat.


Terima kasih karena sudah membaca artikel INI DIA TIPSNYA BRO/SIS, CARA MUDAH KEMPISKAN PERUT BUNCIT dari blog ini,,,,,